ビタミン（水溶性）
葉酸
Folate (Folic Acid)
1日推奨摂取量: 240 μg
DNA合成と細胞分裂に不可欠な水溶性ビタミン。妊娠初期の胎児の正常な発育に特に重要。
主な効果・はたらき
- DNA合成・細胞分裂
- 胎児の神経管閉鎖障害予防
- 赤血球の形成
- ホモシステイン代謝
不足時のリスク
- 巨赤芽球性貧血
- 神経管閉鎖障害（胎児）
- 成長障害
- 口内炎
過剰摂取のリスク
- ビタミンB12欠乏のマスキング
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