ビタミン（脂溶性）
ビタミンE
Tocopherol
1日推奨摂取量: 6.5 mg
細胞膜を酸化ストレスから守る主要な脂溶性抗酸化ビタミン。
主な効果・はたらき
- 抗酸化作用
- 細胞膜の保護
- 血流改善
- 美肌効果
- 抗炎症作用
不足時のリスク
- 溶血性貧血
- 神経障害
- 筋力低下
- 免疫力低下
過剰摂取のリスク
- 出血傾向
- 筋力低下（高用量）
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