豚ロース（脂身つき・生）
Pork loin (with fat, raw)
肉類豚肉文科省データ
カロリー
263
kcal / 100g
たんぱく質
19.3
g / 100g
脂質
19.2
g / 100g
炭水化物
0.2
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー263.0 kcal
たんぱく質19.3 g
脂質19.2 g
炭水化物0.2 g
食物繊維0.0 g
水分60.4 g
灰分0.9 g
ナトリウム47.0 mg
食塩相当量0.1 g
ビタミン
ビオチン2.90 μg
葉酸1.00 μg
ナイアシン7.10 mg
ビタミンA6.00 μg
ビタミンC1.00 mg
ビタミンD0.10 μg
ビタミンE0.30 mg
ビタミンB10.69 mg
ビタミンB20.15 mg
ビタミンB60.32 mg
ビタミンB120.30 μg
パントテン酸1.16 mg
ミネラル
鉄0.30 mg
亜鉛1.80 mg
銅0.04 mg
カルシウム4.00 mg
マグネシウム22.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム310.00 mg
リン180.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
263.0kcal13%
たんぱく質
19.3g32%
脂質
19.2g35%
炭水化物
0.2g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
4.0mg1%
鉄
0.3mg4%
亜鉛
1.8mg18%
ビタミンA
6.0μg1%
ビタミンC
1.0mg1%
ビタミンD
0.1μg1%
ビタミンE
0.3mg5%
1食分の目安
1枚（トンカツ用）（100g）= 263 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。