牛もも肉（脂身つき・生）
Beef round (with fat, raw)
肉類牛肉文科省データ
カロリー
182
kcal / 100g
たんぱく質
21.2
g / 100g
脂質
9.6
g / 100g
炭水化物
0.5
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー182.0 kcal
たんぱく質21.2 g
脂質9.6 g
炭水化物0.5 g
食物繊維0.0 g
水分67.6 g
灰分1.1 g
ナトリウム47.0 mg
食塩相当量0.1 g
ビタミン
ビオチン2.50 μg
葉酸7.00 μg
ナイアシン5.40 mg
ビタミンA4.00 μg
ビタミンC1.00 mg
ビタミンE0.50 mg
ビタミンB10.10 mg
ビタミンB20.22 mg
ビタミンB60.37 mg
ビタミンB122.10 μg
パントテン酸1.05 mg
ミネラル
鉄2.70 mg
亜鉛4.00 mg
銅0.07 mg
カルシウム4.00 mg
マグネシウム22.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム340.00 mg
リン180.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
182.0kcal9%
たんぱく質
21.2g35%
脂質
9.6g17%
炭水化物
0.5g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
4.0mg1%
鉄
2.7mg36%
亜鉛
4.0mg40%
ビタミンA
4.0μg0%
ビタミンC
1.0mg1%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.5mg8%
1食分の目安
薄切り3〜4枚（100g）= 182 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。