テンペ
Tempeh
豆類大豆加工品発酵食品加工食品文科省データ
カロリー
202
kcal / 100g
たんぱく質
18.5
g / 100g
脂質
10.8
g / 100g
炭水化物
10
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー202.0 kcal
たんぱく質18.5 g
脂質10.8 g
炭水化物10.0 g
食物繊維7.0 g
水分55.0 g
灰分1.7 g
ナトリウム9.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン15.00 μg
葉酸24.00 μg
ナイアシン2.50 mg
ビタミンE0.50 mg
ビタミンB10.08 mg
ビタミンB20.35 mg
ビタミンB60.22 mg
ビタミンB120.10 μg
パントテン酸0.30 mg
ミネラル
鉄2.70 mg
亜鉛1.10 mg
銅0.56 mg
カルシウム111.00 mg
マグネシウム81.00 mg
マンガン1.30 mg
カリウム412.00 mg
リン266.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
202.0kcal10%
たんぱく質
18.5g31%
脂質
10.8g20%
炭水化物
10.0g3%
食物繊維
7.0g33%
カルシウム
111.0mg16%
鉄
2.7mg36%
亜鉛
1.1mg11%
ビタミンA
0.0μg0%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.5mg8%
1食分の目安
1食分（80g）= 162 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。