木綿豆腐
Firm tofu
豆類豆腐・油揚げ加工食品文科省データ
カロリー
72
kcal / 100g
たんぱく質
6.6
g / 100g
脂質
4.2
g / 100g
炭水化物
1.6
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー72.0 kcal
たんぱく質6.6 g
脂質4.2 g
炭水化物1.6 g
食物繊維0.4 g
水分86.8 g
灰分0.8 g
ナトリウム13.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン4.60 μg
葉酸12.00 μg
ナイアシン0.20 mg
ビタミンE0.30 mg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.03 mg
ビタミンB60.05 mg
パントテン酸0.02 mg
ミネラル
鉄0.90 mg
亜鉛0.60 mg
銅0.15 mg
カルシウム120.00 mg
マグネシウム31.00 mg
マンガン0.38 mg
カリウム140.00 mg
リン110.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
72.0kcal4%
たんぱく質
6.6g11%
脂質
4.2g8%
炭水化物
1.6g1%
食物繊維
0.4g2%
カルシウム
120.0mg17%
鉄
0.9mg12%
亜鉛
0.6mg6%
ビタミンA
0.0μg0%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.3mg5%
1食分の目安
1/2丁（150g）= 108 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。