トマト
Tomato
野菜類果菜類文科省データ
カロリー
19
kcal / 100g
たんぱく質
0.7
g / 100g
脂質
0.1
g / 100g
炭水化物
4.7
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー19.0 kcal
たんぱく質0.7 g
脂質0.1 g
炭水化物4.7 g
食物繊維1.0 g
水分94.0 g
灰分0.5 g
ナトリウム3.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン2.30 μg
葉酸22.00 μg
ナイアシン0.70 mg
ビタミンA45.00 μg
ビタミンC15.00 mg
ビタミンE0.90 mg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.02 mg
ビタミンB60.08 mg
パントテン酸0.17 mg
ミネラル
鉄0.20 mg
亜鉛0.10 mg
銅0.04 mg
カルシウム7.00 mg
マグネシウム9.00 mg
マンガン0.08 mg
カリウム210.00 mg
リン26.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
19.0kcal1%
たんぱく質
0.7g1%
脂質
0.1g0%
炭水化物
4.7g2%
食物繊維
1.0g5%
カルシウム
7.0mg1%
鉄
0.2mg3%
亜鉛
0.1mg1%
ビタミンA
45.0μg5%
ビタミンC
15.0mg15%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.9mg14%
1食分の目安
中1個（150g）= 29 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。